17 dietas para masa ideas

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Dieta para ganar masa muscular y 6 trucos que funcionan

Dieta Para Ganar Masa Muscular Y 6 Trucos Que Funcionan Abajo están varios ejemplos probados de dietas para ganar masa muscular que puedes seguir, uno de 2400 calorías, otro de 2500 calorías, otra de 3000 calorías, usa una calculadora para saber cuantas calorías ocupas, coma también esta un ejemplo de cómo es la dieta de la roca Dwayne Johnson y Arnold Schwarzenegger: ¿Cuántas calorías ocupas al día en tu dieta para aumentar masa muscular? Utiliza las siguientes fórmulas para saber: Para hombres: Peso corporal x 11 / 0.4526 Para mujeres: Peso corporal x 10 / 0.4526 Tu resultado lo multiplicas por 1.2 y esto son las calorías que ocupo. Ejemplo de

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