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Dieta para ganar masa muscular y 6 trucos que funcionan

Dieta Para Ganar Masa Muscular Y 6 Trucos Que Funcionan Abajo est?n varios ejemplos probados de dietas para ganar masa muscular que puedes seguir, uno de 2400 calor?as, otro de 2500 calor?as, otra de 3000 calor?as, usa una calculadora para saber cuantas calor?as ocupas, coma tambi?n esta un ejemplo de c?mo es la dieta de la roca Dwayne Johnson y Arnold Schwarzenegger: ?Cu?ntas calor?as ocupas al d?a en tu dieta para aumentar masa muscular? Utiliza las siguientes f?rmulas para saber: Para hombres: Peso corporal x 11 / 0.4526 Para mujeres: Peso corporal x 10 / 0.4526 Tu resultado lo multiplicas por 1.2 y esto son las calor?as que ocupo. Ejemplo de