13 fitness Rezepte quiche ideas

Quiche – Die Proteinbombe

Normalerweise ist eine typische Quiche nicht die erste Wahl f?r Fitnessfreaks. Viel Sahne, viel K?se, Speck und und oft auch ein Bl?tterteig. Meist also eher viel Fett und einiges an Kohlenhydraten. Aber das muss nicht so sein. #food #fit #fitness# ern?hrung #nutrition #eatclean Normalerweise ist eine typische Quiche nicht die erste Wahl f?r Bodybuilder Fitnessfreaks. Viel Sahne, viel K?se, Speck und und oft auch ein Bl?tterteig. Meist also eher viel Fett und einiges an Kohlenhydraten. Aber das muss nicht so sein. Wir haben uns ein paar Rezepte angesehen und versucht, die Quiche f?r Sportler und Ern?hrungsbewusste interessanter zu machen. Nat?rlich sollte sie dabei den Geschmack nicht verlieren. K?se bleibt also drin